ZPHC® asboblari / trening

Bir martalik maksimal kalkulyator va plastinka yuklagichi

Ushbu kuch-quvvat mashqlari kalkulyatoridan submaksimal to'plamdan bir martalik maksimalni hisoblash va shtanga yuklashni rejalashtirish uchun foydalaning.

Bu sahifa faqat umumiy taʼlim uchun moʻljallangan. Bu tashxis, retsept, davolash rejasi, huquqiy ko'rsatma yoki malakali mutaxassisdan yordam o'rnini bosuvchi emas. Og'riq, jarohat, kasallik, homiladorlik, dori-darmonlarni qo'llash, anormal laboratoriya qiymatlari yoki noaniq alomatlari bo'lgan odamlar har qanday ma'lumotni qo'llashdan oldin tegishli litsenziyaga ega mutaxassis bilan maslahatlashishlari kerak.

Asbobdan foydalaning

Mavjud kg disklari (har bir tomon uchun)
Mavjud lb disklari (har bir tomon uchun)

Ushbu vosita nimani baholaydi

Ushbu vosita bu sahifada ko'rinib turgan kiritishlarga asoslangan ta'limiy baholash yoki nazorat ro'yxati natijasini taqdim etadi. Natijalar professional maslahat emas.

Maxfiylik eslatmasi: Ushbu vosita hisob-kitobni brauzeringizda amalga oshiradi va kiritishlaringizni serverga yuborishi shart emas.

Natijadan qanday foydalanish kerak

Natijadan tuzilgan o'z-o'zini tekshirish sifatida foydalaning. Bu sizga yaxshiroq savollar berishga, odatlarni aniqroq solishtirishga va qachon professional tekshiruv zarurligini hal qilishga yordam beradi.

Tez-tez so'raladigan savollar

Bu vosita tibbiy maslahatmi?

Yo'q. Bu faqat umumiy ta'lim bo'lib, tashxis, retsept, davolash rejasi yoki malakali mutaxassisning yordami o'rnini bosmaydi.

Mening ma'lumotlarim serverga yuboriladimi?

Yo'q. Hisob-kitoblar brauzeringizda bajariladi va shakl kiritishlari serverga yuborilmaydi.

Tavsiya etilgan keyingi qadamlar

  • Mashg'ulot hajmi kalkulyatoridan foydalaning
  • Bo'g'imlar uchun xavfsiz mashg'ulotlarni o'qing
  • Ehtiyotkorlik bilan yuklama bering va og'riq, bosh aylanishi yoki xavfsiz bo'lmagan texnika yuzaga kelsa, to'xtating.

Manbalar

  1. ACSM qarshilik ko'rsatish-trening progressiv modellari
  2. CDC kattalar jismoniy faolligi bo'yicha ko'rsatmalar